Неотъемлемой составляющей организма является кровь – жидкая соединительная ткань, поддерживающая функционирование всех систем тела. Попадая в организм, токсины, в первую очередь, сказываются на крови. Определить их уровень можно благодаря ее анализу. А бороться с токсинами – при помощи правильного питания.
Что же есть, чтобы защититься от вредных веществ?
Чеснок
Благодаря сере и германию в составе чеснок способствует тому, что токсины связываются и покидают организм. А противобактериальное воздействие овоща дополнительно защищает кровеносную и пищеварительную системы от опасных бактерий.
Лен
Семена льна богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3. Регулярное употребление семян снизит уровень сахара и улучшит перистальтику.
Петрушка
В этой ароматной зелени множество полезных веществ. Она богата фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, железом, магнием, флавоноидами, инулином, фитонцидами. Все это вместе оказывает заметное положительное влияние на мочевыделительную систему, способствуя выводу токсинов с мочой.
Куркума
Куркуму не зря используют в аюрведической медицине, чтоб очистить печень. Ароматная специя богата флавоноидами, что благотворно влияют на работу этого важного органа.
Чай из одуванчика
В одуванчиках содержится немало антиоксидантов и фитонутриентов, которые помогают печени и кишечнику очищаться. Чай из корня этого растения поможет вывести токсины естественным путем.
Зеленые овощи
В салате, шпинате, брокколи и других овощах зеленого цвета также есть антиоксиданты. Их употребление положительно скажется на перистальтике кишечника, что не даст токсинам в избытке попадать в кровь.
Лимон
Желтый фрукт – один из самых известных источников витамина С. А тот в свою очередь помогает печени вырабатывать глутатион – белок, что способствует быстрому выведению токсинов из организма. Благодаря лимонному соку в организме происходит процесс ощелачивания, вырабатываются ферменты, что растворяют токсины, после чего те выходят с мочой.
Яблоки
Все сорта этого вкусного фрукта одинаково полезны для очищения организма от опасных веществ. Благодаря яблокам в печени вырабатывается желчь, что ускоряет процесс детоксикации крови.
Авокадо
В составе фрукта хорошо сбалансированы жиры и витамины. Поэтому авокадо понижает холестерин в крови и приводит в норму давление.
Морковь
Морковь можно употреблять по-разному: отдельно, в салате или в виде сока с каплей льняного или оливкового масла. Так как овощ содержит витамины А, В, С и глутатион, он помогает печени очищаться и препятствует накоплению токсинов.
Питание, богатое овощами, ягодами, фруктами – основа здоровья на долгие годы. Делись статьей с друзьями, если она была полезной, и пиши в комментариях, какие фрукты и овощи ты любишь.
Источник: menslife.com
